改善和加强神经系统、循环系统、消化系统、内分泌系统等系统功能；

调整脊椎，让身体更有柔韧性、力量、耐力；

可以让注意力更集中；

提升心理、精神能量，使心灵平和宁静；

促进血液循环、新陈代谢，排除体内毒素，增强对疾病的抵抗力；

改善睡眠；

瑜伽呼吸法，调整心灵，延缓衰老；

会增强人的耐性，放松心情，释放身体和大脑的压力；

外观的年轻，保持美好的体态。

平缓情绪，调节心情、塑形和保养皮肤，增强气质、更加专一，增进健康，挺直脊椎，增加自信

瑜伽可以帮助男士减肥、减压、增添男人的风采，给人一种来自内心的力量

增加儿童的肺活量，矫正体形，增强孩子的注意力，帮助肥胖儿童减肥，塑造一个善良的孩子

调节生理，达到平衡，消除紧张，平静内心，修心养性，消除不良嗜好，减缓和消除慢性疾病，延缓衰老