第四级：学员四级
瑜伽等级总共分12级，其中根据瑜伽练习情况学员分为七级，别越高，习练资历越深，一至四级需要在具有导师资格的瑜伽习练者指导下练习,五至七级具备了自主习练的能力：
IV 级：
标志:
初级阶段，习练者已经学会瑜伽的完全式呼吸，掌握了初级体式的习练技巧，可以经口述引导调整体式上的错误。
体式有:
在掌握更多对身心有更高要求的高阶体式（倒立，手臂平衡和深度后弯）的同时，进一步地培养和加强力量，体力和柔韧性，学习更为深入的呼吸控制法，培养长时间身心合一的专注。体式有：扭转三角式，扭转侧角式，（完整的）头倒立，手倒立，前臂倒立，（完整的） 上弓式，鸽王式，鹤禅式等等
Tips提示
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Benefits好处：
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