定义：
户外瑜伽，英文Outdoor yoga，走出家门，就叫户外，户外瑜伽也就是走出家门的瑜伽。瑜伽是身心灵的结合，户外瑜伽更容易让人回归自然、回归自我，自我觉醒，超越自我，是一种精神需求。
户外瑜伽提升绿色环保意识，增强团队合作精神，树立健康生活方式，时尚文化潮流。“户外瑜伽”成了时髦的词汇，人们都在寻找机会去体验户外瑜伽所带来的乐趣。
户外瑜伽的流行:
现在人们对瑜伽越来越热衷，但是受空间所限，很多练习者很难实现到户外练习的愿望。宽敞的露天阳台上，铺着绿茸茸的地毯，与蓝天的距离那么近，让人仿佛置身在青青的草原上。
户外瑜伽的流行，是因为，在室内练习瑜伽虽然环境幽静，练习者也能够通过冥想感受瑜伽的魅力，但是毕竟失去了蓝天白云、清风绿草的那份意境。细雨过后的草地上，蝴蝶翩翩起舞的山脚边，夜幕徐降的星空下，都是练习瑜伽的绝好场所。铺一席软垫，伴着轻柔的乐曲，拉伸、拧转、呼吸吐纳中，将自身完整而彻底地融合在大自然中。置身户外，远离尘嚣，尽情用瑜伽舒展身体，让生活中的烦恼和压力，在清风中一扫而净。星空下，月光里，大家用曼妙的瑜伽体位法，锻炼着身躯，回归初生的柔韧……
瑜伽能够修身养性、减轻心理压力，还可以起到塑身减肥的作用，讲究身心合一，强调的是肢体与心灵间的平衡。其境界就是Union，让人抛却烦恼，心情愉快。此外，瑜伽还可以美体养身，矫正日常劳累或不良坐姿造成的脊柱变形，改善不良姿态，增强自信心，拉伸肌肉系统，使人体线条优美，并有减肥功效，还能预防头痛、失眠、便秘、肠胃炎、关节炎等疾病。不过初学瑜伽者，要先学会用瑜伽的方式呼吸，鼓起肚子吸气，收缩肚子呼气，尽情吐故纳新，通过平和缓慢的深呼吸，让紧张的身心松弛下来。当然，练习瑜伽，有时还要配合动作，屏息数秒钟。
户外瑜伽远离尘嚣:
瑜伽已经成为一种生活方式，瑜伽已经成为很多时尚女性的健身方式，户外瑜伽更能感受到大自然的气息，鸟语花香，香草扑鼻，蓝天白云，阵阵自然风是瑜伽馆取代不了的，所以瑜伽冥想可以选择户外。坐在合适的瑜伽垫上，体会大自然的奥秘，在各种瑜伽动作中释放着压力于烦恼，仿佛身处另外一个没有烦恼的世界，只有和谐的大自然，这就是瑜伽的奥秘之处，减轻压力，修身养性，同时还能瘦身，改善肌肉肠胃功能，调节心情等。瑜伽注重心理与动作的相互协调，通过正确的呼吸方法，吐故纳新，让自己轻松下来。
户外瑜伽练习注意事项:
与室内练习不同的是，户外练习瑜伽需要注意一些问题，一旦克服这些问题，就能很好地达到Union的效果。
首先要注意的就是静心练习，不被外界干扰。保持平和心态，就算飞翔的鸟儿或突如其来的噪音，也打断不了你的练习。
另外，相对于室内，户外的空气流通性很好，所以练习者要很好地跟随瑜伽老师的授意去调理呼吸，以提高训练效果。
而练习时间上，选择傍晚，因为这才是一天中空气很好的时候，很多人以为早晨空气清新，其实这是错误的认识。而且早晨身体还处于睡眠状态，锻炼的话，只能达到傍晚80%的效果。而傍晚时候，人体机能处于兴奋状态，从科学锻炼的角度来说，这是很好时间段。
安全措施：
户外爬虫出没，相当多的生物有毒性，练习场地以平坦为主。也不要因为为了拍瑜伽照片，特意去危险的区域；
夏天，练习者应该在身体裸露的部位，涂上防晒、防蚊类的保护层，让你安心进入瑜伽世界。
